Inga träffar, vänligen sök igen!

Krispiga grönsaker, quinoa & hummus wrap

Här kommer en idé på wrap man lätt kan bygga vidare på med sina egna favoriter! Vi äter gärna wrap någon gång varje vecka, ibland hoppar vi quinoan och kör extra grönsaker för att få det helt raw. Mums!

Ingredienser
Grönsaker
3 morötter
1 rödlök
2 rödbetor
2 palsternackor
1 spetskål
1 röd chili
4 advocado
Hampafrö eller sesamfrö för garnering
Hummus
4 dl kokta kikärtor (spar vätskan vid sidan om)
1 tsk himalaya salt
2 vitlöksklyftor
0,8 dl tahini
8 msk färsk citronjuice
10 droppar tabasco
Lite olivolja
3 tsk kikärtsvätska
Wrap
Köp fullkorns eller glutenfria wrap
Quinoa
Köp ekologisk quinoa

Så här gör du

  1. Kok quinoa
  2. Skölj, skala grönsakerna
  3. Hyvla de tunt med osthyvel eller julienneskalare, skär de du önskar
  4. Lägg alla ingredinserna för hummusen i en mixer och blanda tills den blivit jämn.
  5. Bred hummus över wrapsen lägg sen på lite quinoa, bygg sedan vidare din wrap med de tunna krispiga grönsakerna avsluta med en halv skivad advocado med lite hampafrö på.

Bara fantasin sätter gränser på denna wrap.

Hugg in!

Enkel Potatissallad

Enkel Potatissallad
Vegan Vegetarian Raw

Sushi för Veganer

Sushi för Veganer
Vegan

Vegan sötpotatisgratäng

Vegan sötpotatisgratäng
Vegan

Tomat bruschetta

Tomat bruschetta
Vegan

Kantarell bruschetta

Kantarell bruschetta
Vegan

Avokado bruschetta

Avokado bruschetta
Vegan Vegetarian

Gröt med smak av tropikerna

Gröt med smak av tropikerna
Vegan

Burgare på betor & bönor

Burgare på betor & bönor
Vegan

Grönjuice med broccoli kraft

Grönjuice med broccoli kraft
Raw

Falafel med touch av Lucia

Falafel med touch av Lucia
Vegan

Portabello fajitas

Portabello fajitas
Vegan

Bovetegröt med underbar kräm

Bovetegröt med underbar kräm
Raw

Grönjuice med fänkål

Grönjuice med fänkål
Raw

Svartböns burgare med veggienäs, tomatdipp och härliga sötpotatisfries

Svartböns burgare med veggienäs, tomatdipp och härliga sötpotatisfries
Vegan

Portbelloburgare

Portbelloburgare
Vegan

Raw Fredagsmys!

Raw Fredagsmys!
Raw

Veggomackor

Veggomackor
Vegan

Krispiga grönsaker, quinoa & hummus wrap

Krispiga grönsaker, quinoa & hummus wrap
Vegan

Lyxig Lördagsfrukost

Lyxig Lördagsfrukost
Vegan

Supergott GI bröd

Supergott GI bröd
Vegan